5 consigli per prendersi cura dell’udito in estate

L’estate è una delle stagioni più attese dell’anno, un momento perfetto per rilassarsi, andare in vacanza e godere delle lunghe giornate di sole. Tuttavia, è anche un periodo in cui l’esposizione a fattori che possono compromettere la salute dell’udito aumenta. Le cattive abitudini, infatti, possono portare a problemi uditivi che rischiano di rovinare il divertimento estivo. Ecco cinque consigli prendersi cura dell’udito in estate, soprattutto se si trascorrono le giornate al mare o in piscina.

1 Proteggere le orecchie dall’acqua

L’acqua può intrappolarsi nel condotto uditivo, soprattutto dopo una nuotata al mare o in piscina, favorendo infezioni come l’otite esterna, nota anche come “otite del nuotatore”. Il cloro e altre sostanze chimiche presenti nelle piscine possono irritare il condotto uditivo e la pelle circostante, creando terreno fertile per i batteri e aumentando il rischio di infezioni. È consigliabile evitare l’immersione prolungata in acqua clorata e, se si notano irritazioni o fastidi, consultare un medico per un controllo. Più in generale, ti consigliamo di utilizzare tappi per le orecchie resistenti all’acqua per poter prevenire efficacemente questi problemi.

2 Asciugare bene le orecchie

Dopo il bagno, è importante asciugare bene le orecchie. Le goccioline intrappolare nel condotto uditivo possono creare quella spiacevole sensazione di ovattamento e orecchio pieno, oltre che un temporaneo calo dell’udito. Non utilizzare i cotton fioc, bensì un asciugamano morbido oppure il getto del phone, avendo cura di impostare la temperatura più bassa e di non avvicinarlo troppo all’orecchio.

3 Evitare l’esposizione prolungata a rumori forti

Le feste estive, i concerti all’aperto e l’uso di dispositivi audio come auricolari possono esporre l’udito a livelli di rumore dannosi. Ecco perché, se si partecipa a eventi con musica ad alto volume, ti invitiamo a scegliere una postazione lontano dalle casse e di considerare la possibilità di indossare tappi antirumore.

4 Utilizzare responsabilmente le cuffie auricolari

Per quanto riguarda invece l’uso assiduo delle cuffie auricolari, è consigliabile mantenere il volume moderato e fare pause regolari per evitare danni permanenti. Puoi seguire la regola dell’Organizzazione Mondiale della Sanità: 60 minuti di ascolto al 60% del volume.

5 Mangia cibi che fanno bene all’udito

Ci sono molti cibi, soprattutto di stagione, che fanno bene all’udito. Come già detto in un precedente articolo, ananas e anguria sono ricchi di antiossidanti che aiutano a contrastare l’azione dei radicali liberi responsabili dell’invecchiamento cellulare, mentre salmone, tonno e sgombro sono ricchi di omega 3, che aiuta la circolazione del sangue e di conseguenza l’irrorazione delle cellule dell’apparato uditivo. Infine, i frutti di mare, in particolare ostriche e vongole, hanno un alto contenuto di zinco che aiuta a prevenire la comparsa dell’acufene.

Prendersi cura dell’udito durante l’estate non è solo una questione di comfort, ma anche di salute a lungo termine. Seguendo questi semplici consigli, è possibile godersi al meglio la stagione estiva senza compromettere il proprio benessere uditivo. Ricorda che la prevenzione è sempre la scelta migliore per mantenere una buona qualità della vita.